Iemand in mijn omgeving heeft een gokprobleem, wat kan ik doen?
Een gokverslaving raakt niet alleen de persoon zelf, maar ook de mensen eromheen. Het kan soms moeilijk zijn om te weten wat je wel of niet kunt doen. We spraken met Lars, ervaringsdeskundige bij Brijder. Met zijn tips willen we jou als naaste helpen om iemand te ondersteunen.
Wat is een gokverslaving?
Iemand met een gokverslaving heeft geen controle meer, iemand gokt teveel en verspilt teveel geld. Het leven van iemand met een gokverslaving draait om het zoeken naar de kansen om te gokken of te gebruiken. Dit kan ten koste gaan van werk, studie, vrienden en familie. Vaak lukt stoppen niet vanzelf en blijft de drang om te gokken aanwezig. Hieronder delen wij tips wat je kunt doen om een naaste te ondersteunen en wat je beter niet kunt doen.
Tips hoe jij kan helpen:
- Luisteren en begrip tonen
Probeer te luisteren en begrip te tonen wanneer iemand uit je omgeving vertelt over zijn of haar verslaving, vertelt over zin hebben om te gokken of een terugval heeft ervaren. Het is goed om te weten dat iemand met een verslaving veel schaamte en schuldgevoelens kan ervaren over zijn of haar gedrag, waardoor erover praten moeilijk kan zijn.
- Vertrouwen uitspreken
Spreek je vertrouwen uit in de ander. Zeg bijvoorbeeld dat het gaat lukken om van de actieve verslaving af te komen.
- Vragen hoe je kunt ondersteunen
Vraag hoe jij de ander kunt ondersteunen in zijn of haar herstelproces. Stel bijvoorbeeld de vraag: wat kan ik nu voor jou betekenen? Wat heb jij van mij nodig?
- Geduldig blijven
Blijf geduldig tijdens het herstelproces. Voor iemand met een verslaving kan het beangstigend zijn om een leven zonder gokken of middel voor te stellen.
- Erken kleine stappen
Wees je bewust van kleine stappen in het herstelproces, herstellen van een gok- of middelenverslaving heeft tijd nodig.
- Erken je eigen gevoelens
Erken ook vooral je eigen gevoel van machteloosheid en praat hierover met elkaar, spreek de gevoelens die je zelf hebt uit naar de ander.
- Stel open vragen
Stel open vragen om jouw naaste aan te moedigen zijn of haar gevoelens en gedachten te delen. Dit kan helpen om beter te begrijpen wat er speelt en wat er in iemand hoofd gebeurt.
- Moedig professionele hulp aan
Moedig aan om professionele hulp te zoeken, zoals therapie of deelname aan zelfhulpgroepen. Bied aan om mee te gaan naar afspraken als dat gewenst is.
- Bied praktische hulp aan
Je kan hierbij denken aan hulp bij het regelen van afspraken of het organiseren van dagelijkse taken, beheren van financiën of uitschrijven bij casino’s, zodat jouw naaste zich kan concentreren op herstel.
- Blijf betrokken
Blijf betrokken bij het herstelproces door regelmatig te checken hoe het gaat en op die manier te laten zien dat je om de ander geeft.
- Wees een positief rolmodel
Laat zien hoe je zelf gezonde coping strategieën toepast en een gebalanceerd leven leidt.
Wat kun je beter niet doen:
- Praten of discussiëren als iemand net heeft gegokt
Voer geen gesprekken of discussies met een naaste die net heeft gegokt of de drang voelt om te gaan gokken.
- Geld of krediet verstrekken
Verstrek geen geld of krediet aan iemand met een gok- of middelen verslaving. Dit kan het gokken of het gebruik alleen maar in stand houden.
- Oordelen of betuttelen
Houd oordelen voor jezelf, roep geen onnodig weerstand op bij de ander. Behandel de gok- en of middelenverslaafde niet als een kind. Dit kan het gevoel van eigenwaarde en autonomie onderuit halen. Zorg voor een gelijkwaardige benadering.
- Overmatig beschermen
Je wilt een naaste met een gok- of middelenverslaving zo goed mogelijk helpen en behoeden voor negatieve gevolgen. Toch helpt het niet om de ander bijvoorbeeld financieel te redden na geldverlies. Wees open naar de omgeving over de gevolgen van het gokgedrag, probeer de situatie niet te verbergen. Het is belangrijk dat de situatie duidelijk is voor iedereen die erbij betrokken is, zodat er passende steun kan worden gegeven.
- Een ultimatum stellen
Probeer geen ultimatums te stellen tenzij dit echt noodzakelijk is voor jouw eigen veiligheid of gezondheid. Ultimatums kunnen de druk verhogen en averechts werken.
- Alles zelf willen oplossen
Probeer niet alle problemen van de gok- en of middelenverslaafde op te lossen. Het is belangrijk dat er ruimte is om de eigen verantwoordelijkheid te nemen voor zijn of haar herstel.
- Eigen behoeften opzij zetten
Zet je eigen behoeften niet opzij om de ander te helpen. Houd je eigen grenzen in de gaten.
Goed voor jezelf zorgen
Als naaste is het belangrijk dat je ook goed voor jezelf blijft zorgen. Stel duidelijke grenzen en maak voor jezelf helder wat je wel en niet kunt dragen. Zoek steun bij vrienden, familie of lotgenoten: praten over wat je meemaakt kan je helpen om je gevoelens te verwerken. Wees tot slot niet bang om professionele hulp te vragen als het te zwaar wordt of je merkt dat je er alleen niet uitkomt.
Bovenstaande tips richten zich specifiek op gokken maar kunnen ook toegepast worden wanneer iemand een middelenverslaving heeft. Bij Brijder staan we klaar om je te ondersteunen, zodat je iemand dichtbij kunt steunen en daarnaast goed voor jezelf kunt blijven zorgen.
Lees ook het ervaringsverhaal van Lars: Het begon met een spelletje